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【勢岩運動】室內瑜珈課 - 單堂
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勢岩運動戶外
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  • 品牌名稱

    勢岩運動


瑜珈課程:

瑜珈是來自印度流傳出來的一種鍛鍊身心的方法,透過墊上的練習來鍛鍊身體、覺察呼吸、觀察內心進而提高身心健康。

並且在練習的時候去察覺身心合一,感受身體、呼吸與心靈上的連結。 


瑜珈好處: 

🌟 減輕壓力和焦慮。

🌟 改善身體柔軟度和平衡感、打造健康體態。 

🌟 促進新陳代謝、強化免疫功能。 

🌟 強化睡眠品質、減少體內發炎或生病。 

🌟 活絡關節、增加肌肉量。 


上課時間:60分鐘 (單堂)

上課內容: 

在課程的開始會有五分鐘的冥想時間讓身心達到平穩專注的狀態後開啟今天的練習,在練習的過程中老師會透過清晰的指令引導學生進入狀況,

並依據學生不同程度給予不同替代方式,並適度調整引導但不過度推拉、保持安全的練習。

在課程的最後五分鐘以大休息去感受當下專注自我的結束今天的練習。 



備註: 

🌟 穿著以運動服為主 (瑜珈較多伸展等大動作,可選擇彈性大、包覆性強、排汗效果佳的服飾,較不建議太過寬鬆的衣服,避免某些微倒立動作時滑落。 

🌟 教室皆備有瑜珈墊、瑜珈磚,請自行準備毛巾、水前來上課即可。 


🚩活動場地:雙北地區

每周一 19:15-20:15新莊區(近幸福捷運站)、 

每周一 21:00-22:00中和區(近中和捷運站) 、 

每周三 20:00-21:00大同區(近民權西路捷運站)。 



🚩課程注意事項:


請務必加入Line帳號:fanchiangcjieh 

以便預約上課時間、討論細節,

並註明購買課程的管道及訂單編號,以利查詢。 

使用期限:請在三個月內兌換使用 



🚩 預約方式:


本活動皆採預約制,需於一個禮拜工作天前預約,以便安排。

*  Instagram預約:fanchiangcjieh 

*  Iine預約:fanchiangcjieh 

(請告知於TutorABC Shop 購買課程票券,並提供訂單編號) 

*  預約活動現場請出示 訂單付款完成畫面 

*  如已預約課程,上課前24小時內不得取消

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